Patinaje en escaleras
Técnica y preparación: aprende a bajar escaleras con patines en línea
Bajar escaleras con patines en línea es un desafío que requiere habilidades avanzadas del patinador. Aprender esta técnica es posible para aquellos que patinan con confianza y no tienen problemas para mantener el equilibrio. Descubre dos técnicas para patinar en escaleras leyendo nuestra guía y viendo nuestro curso de patinaje en YouTube.
Durante el patinaje o los ejercicios destinados a mejorar tus habilidades, siempre recuerda usar equipo de protección completo: no prescindas del casco y las protecciones. Elige escaleras bajas para aprender a bajar. Al principio, tres o cuatro escalones planos serán ideales. Tienes dos técnicas a tu disposición: patinaje hacia adelante y hacia atrás. En ambos casos, es crucial adoptar la postura corporal correcta. Si no te sientes seguro en los patines, deberías abstenerte de aprender a bajar escaleras.
Bajada de escaleras hacia adelante
Para bajar las escaleras hacia adelante, adopta la llamada posición de tijera:
- extiende los brazos hacia adelante;
- desplaza un pie hacia adelante;
- flexiona las piernas en las rodillas, que actuarán como resortes amortiguando los impactos;
- durante el descenso, presiona los talones.
Practica esta técnica varias veces y, si es necesario, mejora tu postura corporal.
Bajada de escaleras hacia atrás
Para bajar las escaleras hacia atrás, también adopta la posición de tijera.
En este caso, el peso del cuerpo debe trasladarse hacia adelante, inclinándote ligeramente. Mira en la dirección del movimiento y presiona con los dedos de los pies. No olvides extender los brazos ampliamente para mantener el equilibrio durante el descenso. Aquí también es importante prestar atención a la postura corporal correcta y corregirla si es necesario en cada bajada sucesiva.
¿Qué hacer cuando te encuentras con escaleras mucho más altas y empinadas?
Puedes bajarlas alternando los pies, colocándolos de lado en los escalones. Al aprender a patinar por escaleras, deberías aumentar gradualmente el nivel de dificultad. Comienza con escaleras pequeñas con escalones bajos e intenta dominar el descenso. Recuerda que superar obstáculos más grandes requiere práctica, excelente coordinación motora, destreza y mucho entrenamiento. Por eso, te recomendamos entrenar con nuestro curso de patinaje en línea, que puedes ver completo en nuestro canal de YouTube.
