Truco de Slalom Crazy – ¿Qué es y cómo realizarlo?
Ejercicios preparatorios – Fish, Snake, Cross
Crazy es uno de los primeros trucos de slalom que puedes dominar para llevar tus habilidades de patinaje en línea al siguiente nivel. Este impresionante truco requiere dominar el truco Cross tanto hacia adelante como hacia atrás. Sin embargo, se recomienda comenzar con los trucos Fish y Snake.
El slalom freestyle consiste en realizar trucos mientras se patina entre pequeños conos colocados uniformemente. El patinador se mueve entre ellos, ejecutando trucos simples o más complejos. Alcanzar la perfección requiere mucha práctica: nuestra guía y video te ayudarán a prepararte para el truco Crazy. Descubre cómo puede ser tu entrenamiento.
Comenzando con Fish
Fish es un truco de slalom con los pies juntos, donde los patines se mueven de manera similar a un pez. La regla básica es mantener los patines cerca uno del otro. Para realizar el Fish, debes doblar las rodillas firmemente y, cada vez que quieras girar, presionar los talones. Los dedos deben estar ligeros y sin carga, lo que permite un pequeño movimiento y giro. Mantén una postura corporal adecuada y no te inclines hacia adelante ni hacia atrás, ya que esto puede afectar el equilibrio.
El ejercicio debe realizarse en una pista con conos o vasos dispuestos uniformemente (al principio 10 vasos con una separación de 1m, luego con una separación de 80cm).
Para que el patinaje en estilo Fish sea fluido y dinámico, debes involucrar todo el cuerpo. Utiliza no solo los pies, sino también las rodillas, caderas y hombros. Una vez que domines el patinaje hacia adelante en estilo Fish, intenta el mismo truco moviéndote hacia atrás. En este caso, transfiere el peso a los dedos de los pies, liberando los talones, lo que te permitirá ser más flexible y maniobrar con facilidad.
Snake, slalom en línea recta
En este truco, el patinador lleva un patín detrás del otro, moviéndose por el mismo camino. La regla más importante es transferir el peso del cuerpo al pie trasero. La habilidad clave es mantener el equilibrio corporal. ¿Cómo realizar el Snake en slalom?
Coloca los pies en posición de tijera, un patín claramente delante del otro; transfiere el peso del cuerpo a la pierna trasera; presiona los talones mientras patinas; cambia los bordes mientras te desplazas de exteriores a interiores.
Practica este truco en ambas piernas: a veces debería liderar la izquierda, otras la derecha. También puedes entrenar patinando sobre los bordes de las ruedas, intentando un ejercicio sencillo, el truco de media vuelta: un patín va recto a lo largo de los conos, el otro realiza un slalom entre ellos. Cambia de pierna y repite el ejercicio.
Este truco también se puede realizar patinando hacia atrás. Durante el desplazamiento, debes ejercer más presión en la parte delantera de los patines para que los talones estén liberados, ligeros y más maniobrables. Siempre mira en la dirección de la marcha detrás de la pierna líder.
Cross hacia adelante y Cross hacia atrás
El siguiente paso en el proceso de aprender el truco Crazy es dominar el Cross hacia adelante y hacia atrás. Con esta técnica, puedes esquivar conos desde ambos lados simultáneamente: la pierna líder esquiva el cono, por ejemplo, desde el lado derecho, y la otra pierna desde el izquierdo. Luego, los patines se cruzan y esquivan el cono en posición cruzada, y el siguiente en posición de barril. El patinaje cruzado se realiza en los bordes exteriores de las ruedas.
Realizar este truco requiere una buena coordinación motora. Asegúrate de mantener una distancia constante entre los patines para evitar colisiones al cruzar. Comienza practicando el cruce de piernas en el lugar, sin moverte. Párate con las piernas ligeramente separadas, de modo que las ruedas estén cerca una de la otra, y cruza las piernas. Recuerda utilizar los bordes exteriores de las ruedas. No separes demasiado los pies.
Realiza cada slalom tanto con la pierna izquierda como con la derecha, hacia adelante y hacia atrás. Al patinar hacia atrás, mira por encima de la pierna que lidera. Asegúrate de no realizar el cruce demasiado rápido.
Truco Crazy
Antes de realizar el truco Crazy, marca la ruta por la que vas a patinar utilizando tiza. Recuerda que durante este truco te mueves en diagonal respecto a los conos, y tu rostro siempre está orientado en una sola dirección. Comienza a patinar en la ruta marcada dibujando un "O" alrededor de cada cono:
- realiza una "O" hacia adelante alrededor del primer cono;
- gira hacia atrás sobre las puntas de los pies;
- realiza una "O" hacia atrás alrededor del segundo cono;
- gira sobre los talones hacia adelante;
- realiza una "O" hacia adelante alrededor del tercer cono.
Asegúrate de que tu mirada esté siempre dirigida en la misma dirección.
En el mismo patrón, puedes realizar el Cross. Comienza con la pierna que está más cerca de los conos, ya que será la que avance. Realiza el cruce (Cross) en el primer cono y avanza con la misma pierna hacia atrás, realizando nuevamente el cruce (Cross) en el segundo cono. El movimiento hacia adelante se realiza desde una posición con las puntas de los pies hacia adentro, y el movimiento hacia atrás comienza desde una posición con los talones hacia adentro.
El elemento más desafiante puede ser patinar correctamente sobre los bordes exteriores. Sin embargo, esto es muy importante, ya que patinar sobre los bordes interiores lleva a realizar un movimiento en forma de O y salir del camino. Vale la pena practicar el patinaje sobre los bordes exteriores.
- Colócate en una posición de V invertida: los dedos deben estar cerca uno del otro, los talones más separados, y los brazos extendidos hacia los lados;
- utiliza un cono para realizar un cruce hacia adelante, y luego un cruce hacia atrás alrededor del mismo cono;
- recuerda patinar conscientemente sobre los bordes exteriores;
- durante el patinaje hacia adelante, los dedos se acercan, y durante el patinaje hacia atrás, los talones se juntan.
Al realizar trucos, puedes usar los brazos para apoyo; al principio, te será más fácil mantener el equilibrio. Si deseas repasar las posiciones básicas, revisa las lecciones anteriores de nuestro curso de patinaje en línea. ¡La práctica hace al maestro, por lo que te deseamos un entrenamiento exitoso!
